8-Wochen Kurs

Der achtwöchige MBSR Kurs, beginnend mit einem Termin zur näheren Information und dem persönlichen Vorgespräch, findet wöchentlich für 2,5-3 Stunden statt und  beinhaltet nach der sechsten Einheit einen sechsstündigen, intensiven Übungstag.
Es sind keinerlei Vorkenntnisse erforderlich.
Die Kursabende folgen einem feststehenden, weltweit angeglichen Curriculum, sie sind nach Themen untergegliedert. Nach jeder Einheit erhalten die Teilnehmer Arbeitsmaterialien und Übungen die sie zu Hause, täglich für ca. 50-60 Min. praktizieren.
Die Kursabende beinhalten je nach Schwerpunkt:
– Körperwahrnehmungsübungen (einfache Yogaübungen, Body Scan)
– Vermittlung von Methoden zur Integration von Achtsamkeit in den Alltag (schriftlich/praktisch)
– Interaktion, Partner- und Gruppenübungen zum Thema Stressverhalten
– Achtsamkeitsmeditationen (Geh- und Sitzmeditationen)
– Impulsvorträge zu Themen wie Stressmodell, Kommunikation, Wahrnehmungspsychologie
– Austausch über Erfahrungen

Ein telefonisches Abschlussgespräch, auch nach längerer Zeit, kann nach Kursdurchführung angeboten werden.

Kommentar verfassen

Trage deine Daten unten ein oder klicke ein Icon um dich einzuloggen:

WordPress.com-Logo

Du kommentierst mit Deinem WordPress.com-Konto. Abmelden /  Ändern )

Google Foto

Du kommentierst mit Deinem Google-Konto. Abmelden /  Ändern )

Twitter-Bild

Du kommentierst mit Deinem Twitter-Konto. Abmelden /  Ändern )

Facebook-Foto

Du kommentierst mit Deinem Facebook-Konto. Abmelden /  Ändern )

Verbinde mit %s